Góc khuất Trái tim !!!

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

https://www.youtube.com/watch?v=2V553OdXrPQ

[Codonminhtoi]

http://www.nhaccuatui.com/bai-hat/ng...0JsLc1qJp.html

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

http://nhacso.net/nghe-nhac/ngua-hoang.W1hZVg==.html

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng chuối





Bạn có biết hiệu quả giảm cân tuyệt vời bằng chuối? Nhiều người nghĩ rằng chuối sẽ khiến bạn tăng cân ít ai biết được rằng chuối có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.


Chuối là loại trái cây có quanh năm và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.



Chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.

Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.



Có rất nhiều người lầm tưởng rằng dùng thực đơn giảm cân bằng chuối như thế nào cũng có hiệu quả. Nhưng thực ra, nếu không biết thực hiện đúng cách thì bạn sẽ nhận được kết quả ngược lại.



Thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật
Sau đây là phương pháp dùng thực đơn giảm cân bằng chuối đã rất phổ biến tại Nhật, được các chuyên gia dinh dưỡng thẩm định nên bạn có thể an tâm về độ an toàn và tính hiệu quả của nó.



- Phải ăn ít nhất 1 quả chuối vào buổi sáng, nếu bạn có thể ăn nhiều hơn thì càng tốt (không dùng các loại thực phẩm khác) và cuối cùng là uống một ly nước ấm.



- Sau bữa sáng, bạn không nên dùng thêm các loại thực phẩm khác. Nhưng trong bữa trưa bạn có thể ăn bất cứ món gì mình muốn.



- Bữa tối cũng tương tự như vậy. Nhưng bạn phải kết thúc trước 8h tối và không nạp thêm bất kỳ thức ăn khuya nào khác.



Gợi ý thay đổi thực đơn

Bữa sáng: Uống 1 ly nước chanh mật ong, ăn 2 quả chuối, 1 cái bánh mì cùng với 2 quả trứng gà luộc.



Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước bữa ăn + 1 chén cơm, canh cà chua, rau luộc.



Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối hoặc uống 1 ly sinh tố chuối dứa.



Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.



Lưu ý nhỏ: Thực đơn giảm cân bằng chuối mang tính lạnh, cho nên đối với những người có thể chất không thích hợp với khí hàn thì không nên ăn nhiều dễ dẫn đến bị tiêu chảy.

[giangkinhdo]

CĐT mở bán Chung cư mini có sân chơi 61m2 giá 750tr
Giá chỉ từ 590 triệu – 920 triệu. Diện tích: 38, 46.2, 48, 48.8m2
LIÊN HỆ : 0986.539.428
ADD: 209 – Trung Kính-Yên Hòa- Cầu Giấy

&_&.Vị trí: Chungcư mini gần bến xe Mỹ Đình <kinh đô 3>tọa lạc tại vị trí vàng ngay tại trung tâm Quận Từ Liêm, ô tô đỗ cửa cách mặt đường Phạm Hùng 20m, cách tòa nhà Keangnam Hanoi Landmark Tower 100m, giao thông thuận tiện tới các địa điểm trong thành phố.

[giangkinhdo]

ảnh động đệp quá. mình xin copy nhé :V

Còn đây...thì lại nhớ Mèo của mình quá đi ....

[caosim289]

cảm ơn vì bài viết

[caosim289]

mình thấy thông tin hấp dẫn

[Codonminhtoi]

Học cách làm đẹp với mướp hương của phụ nữ Nhật


Giảm cân. Theo các nghiên cứu, cứ 100g quả mướp có chứa 95,1g nước, 0,9g protid, 0,1g lipid, 3g glucid, 0,5g xeluloza, 0,5g chất tro, 28mg canxi, 45mg photpho, 0,8mg sắt, 160mcg betacaroten, 0,04mg vitamin B1, 0,06mg vitamin B2, 8mg vitamin C…do đó, quá trình giảm cân của bạn còn được hỗ trợ bở sự giúp sức của các vitamin B hoạt động ở tuyến giáp, vitamin C chuyển đổi glucose cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.


Mặt nạ dưỡng da: Ép 1 trái mướp sau đó cho thêm sữa tươi lạnh và mật ong, trộn đều thành dạng lỏng sệt, thoa lên mặt và cổ từ 15 - 20 phút rồi rửa sạch. Cách 2: Lấy nước ép trái mướp (nửa quả) trộn cùng với nước cốt chanh (nửa quả), thêm vào sữa tươi, đắp lên mặt 10 - 15 phút và rửa sạch bằng nước. Loại mặt nạ này giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm da căng bóng, hồng hào

Giảm nếp nhăn. Lấy quả mướp, hoặc lá hoặc dây mướp thật non, giã nát rồi vắt lấy nước. Nước mướp này bôi mặt ngày vài lần, không những có thể giữ cho da đẹp mà còn giúp trị các bệnh như da tàn nhang, viêm lỗ chân lông, da đỏ và sần. Cách lấy nhựa mướp: dùng kéo cắt ngang dây mướp có quả cách mặt đất chừng 50cm để phần dây mướp cắm vào một bình thủy tinh sạch hứng nhựa mướp, dùng vải sợi nhỏ lọc lại cho sạch, đậy thật kín, để ngoài trời 1 đêm sau đó cho vào tủ lạnh dùng dần.

Khi sử dụng cho vào nước mướp một giọt dầu thơm, một chút rượu trắng (rượu gạo) và một chút axít boric (mua ở hiệu thuốc). Bôi hàng ngày vào buổi tối, để 30 phút sau đó rửa mặt sạch giúp nhuận hoạt da, sát khuẩn và tiêu độc.

Làm trắng da. Lấy 1 quả mướp tươi, chọn quả nào nhỏ, đặc ruột, ít hạt. Gọt vỏ, xay nhuyễn rồi đắp trực tiếp lên mặt. Nếu muốn tăng độ kết dính có thể thêm ít bột yến mạch. Để trong vòng 15 - 20 phút, sau đó rửa lại với nước ấm. Dùng 1 - 2 lần/tuần để cung cấp độ ẩm và làm trắng da tự nhiên. Không nên đắp quá nhiều có thể gây bít da và nổi mụn. Ngoài ra, nước ép trái mướp có thể đổ vào nước ấm để rửa mặt, cũng làm cho da trở nên sáng mịn màng, giảm nếp nhăn.

Chữa sạm da. Dùng 1 quả dưa chuột tươi, 1 quả mướp non (nhỏ bằng quả dưa chuột). Cả hai để cả vỏ xay nát, lọc lấy nước cốt để trong tủ lạnh dùng trong ngày (2 - 3 lần) thoa lên mặt, sau 30 phút rửa mặt lại với nước lạnh, có công dụng trị chứng sạm da, giúp da mịn màng.Trị mồ hôi chân quá nhiều. Lấy mướp già đốt thành tro, tản rắc ở trong giày, chân trần không tất đi vào giày liên tục 15 ngày.

[Codonminhtoi]

http://www.nhaccuatui.com/playlist/h...pOAO.html?st=8

[Codonminhtoi]

http://nhacso.net/nghe-nhac/lung-lin....W1FYUUBY.html

[Codonminhtoi]

http://nhacso.net/nghe-nhac/duong-xua.Wl1ZUEBb.html

[Codonminhtoi]

[Codonminhtoi]

http://nhacso.net/xem-video/tra-no-t....W1FTUw==.html

[Codonminhtoi]

http://nhacso.net/xem-video/con-gai-....X11TVUY=.html