Soiseo
21-04-2018, 08:26 AM
Các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh được khuyên là nên tránh các thực phẩm lạnh, chua vì dễ gây đau bụng, khó chịu cho cả mẹ lẫn bé, dễ gây tiêu chảy. Bạn đã từng vội mà nhanh chóng liệt sữa chua vào danh sách thực phẩm “cấm” đấy nhé. Nếu bạn biết 6 câu trả lời cho thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không dưới đây thì chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng “bồ kết” và liệt kê thực phẩm này vào danh sách thực đơn của mình.
Sữa chua luôn nằm trong top những “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe, là siêu nguyên liệu để dưỡng da với các chị em. Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không? thì đừng bỏ qua 6 lí do dưới đây nhé!
1. Ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa chua với một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể như Lactobacillus, Bifido Bacterium, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Bởi ở hầu hết chị em trong giai đoạn sau sinh, đều rất dễ rơi vào tình trạng này.
2. Bổ sung canxi
6 lý do phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không?
Việc các mẹ đắn đo không biết phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không phải nói đến công dụng này. Canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ. Do đó mà việc các mẹ ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng can-xi cần thiết thông qua sữa mẹ.
Các chị em có thể tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sữa chua hoa quả, sữa chua không đường, sữa chua tách béo… Tuy nhiên lưu ý cho các mẹ là nên tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mình sau sinh.
3. Phòng tránh bệnh cao huyết áp
Các mẹ sau khi sinh nên ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp nữa đấy nhé. Bởi sữa chua có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch.
4. Giảm stress
Nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ cho thấy, sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng đi lượng hormone Corticosterone là nguyên nhân chính gây căng thẳng, lo âu. Do đó mà chị em đừng thắc mắc rằng liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không? có đảm bảo an toàn không?. Thì hãy nhớ đến công dụng này nhé, nó sẽ giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan mỗi ngày.
5. Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Còn gì tuyệt vời hơn điều này đúng không chị em. Chị em chúng mình sau sinh thường tìm đủ mọi cách để giúp lấy lại dáng vóc như trước, nhưng đa phần các chị em thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên sữa chua. Sữa chua với các hormone cortisol, sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình. Chính vì vậy, còn bí quyết nào tốt hơn khi ăn sữa chua đúng không chị em?
6. Sữa chua – Bí quyết làm đẹp của mẹ sau sinh
Sữa chua bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa, tinh thần của chị em thì hoạt chất acid lactic có trong sữa chua còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Acid lactic giúp làn da chị em mịn màng, tươi trẻ, ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.
Hơn nữa, các vi khuẩn lên men trong sữa chua còn giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, chị em dùng sữa chua đặc biệt có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da giúp da căng tràn sức sống, mịn màng.
Trên đây là những giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không?. Chị em đừng tiếp tục giữ sự lo ngại này nữa nhé. Mỗi ngày ăn một hũ sữa chua sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích từ trong ra ngoài. Đây là cách đơn giản nhất để chăm sóc cho tinh thần của các chị, các mẹ lúc nào cũng vui vẻ, da dẻ hồng hào. Nhưng chị em nhớ là đừng ăn sữa chua lạnh vì đường ruột của chị em lúc này chưa được khỏe lắm nhé.
Nguồn bài viết : unibeautiful.com.vn
Sữa chua luôn nằm trong top những “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe, là siêu nguyên liệu để dưỡng da với các chị em. Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không? thì đừng bỏ qua 6 lí do dưới đây nhé!
1. Ăn sữa chua để cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa chua với một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho cơ thể như Lactobacillus, Bifido Bacterium, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện và bảo vệ hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, sữa chua có tác dụng rất lớn trong việc giúp phòng tránh táo bón một cách hiệu quả. Bởi ở hầu hết chị em trong giai đoạn sau sinh, đều rất dễ rơi vào tình trạng này.
2. Bổ sung canxi
6 lý do phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không?
Việc các mẹ đắn đo không biết phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không phải nói đến công dụng này. Canxi có vai trò rất quan trọng trong cấu trúc phân tử của xương, răng của trẻ. Do đó mà việc các mẹ ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ tốt lượng can-xi cần thiết thông qua sữa mẹ.
Các chị em có thể tìm những loại sữa chua phổ biến hiện nay để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như sữa chua hoa quả, sữa chua không đường, sữa chua tách béo… Tuy nhiên lưu ý cho các mẹ là nên tránh sử dụng sữa chua lạnh vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mình sau sinh.
3. Phòng tránh bệnh cao huyết áp
Các mẹ sau khi sinh nên ăn sữa chua còn giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp nữa đấy nhé. Bởi sữa chua có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch.
4. Giảm stress
Nghiên cứu của Học viện Khoa học Mỹ cho thấy, sữa chua có chứa Lactobacillus Rhamnosus – một loại vi khuẩn có thể làm giảm lượng đi lượng hormone Corticosterone là nguyên nhân chính gây căng thẳng, lo âu. Do đó mà chị em đừng thắc mắc rằng liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không? có đảm bảo an toàn không?. Thì hãy nhớ đến công dụng này nhé, nó sẽ giữ cho tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan mỗi ngày.
5. Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Còn gì tuyệt vời hơn điều này đúng không chị em. Chị em chúng mình sau sinh thường tìm đủ mọi cách để giúp lấy lại dáng vóc như trước, nhưng đa phần các chị em thường bỏ qua một loại “siêu phẩm” mang tên sữa chua. Sữa chua với các hormone cortisol, sẽ hỗ trợ các chị em kiểm soát được hiệu quả cân nặng của mình. Chính vì vậy, còn bí quyết nào tốt hơn khi ăn sữa chua đúng không chị em?
6. Sữa chua – Bí quyết làm đẹp của mẹ sau sinh
Sữa chua bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa, tinh thần của chị em thì hoạt chất acid lactic có trong sữa chua còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Acid lactic giúp làn da chị em mịn màng, tươi trẻ, ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.
Hơn nữa, các vi khuẩn lên men trong sữa chua còn giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, chị em dùng sữa chua đặc biệt có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da giúp da căng tràn sức sống, mịn màng.
Trên đây là những giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay không?. Chị em đừng tiếp tục giữ sự lo ngại này nữa nhé. Mỗi ngày ăn một hũ sữa chua sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích từ trong ra ngoài. Đây là cách đơn giản nhất để chăm sóc cho tinh thần của các chị, các mẹ lúc nào cũng vui vẻ, da dẻ hồng hào. Nhưng chị em nhớ là đừng ăn sữa chua lạnh vì đường ruột của chị em lúc này chưa được khỏe lắm nhé.
Nguồn bài viết : unibeautiful.com.vn