Bạn đang cố gắng thực hiện giảm cân nhưng chưa được như mong muốn? Phải chăng các bạn đang mắc những sai lầm nghiêm trọng nên khó có giảm được cân. Hãy xem đó là những sai lầm gì để biết đường phòng tránh nhé


Ăn quá nhanh trong các bữa ăn

Nếu các bạn ăn bữa trưa or bữa tối quá nhanh và ít hơn 30 phút thì nguy cơ dạ dày bạn có thể “nổ tung” trước khi nó kịp báo cho bạn biết là nó đã quá no. Thế nên các bạn hãy từ từ thưởng thức hương vị của thức ăn và nhớ nhai kỹ thức ăn nhé

Nhịn đói

Nếu cơ thể bạn không có một chút calo nào để đốt cháy năng lượng do bạn nhịn ăn thì sẽ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể bị ngừng trệ

Chỉ cần đừng ăn quá nhiều, quá no một lúc và loại trừ các thức ăn gây béo thì bạn vẫn cần đảm bảo đủ calo cần thiết trong chế độ ăn kiêng của mình

Thiếu ngủ

Các bạn hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, thức dậy ở một giờ cố định cũng như số lượng thời gian ngủ trong một ngày. Nếu tránh được các lỗi đơn giản như trên, các bạn sẽ dễ dàng giữ được cân nặng như ý của mình trong thời gian dài đấy