Với các loại mẹo giảm cân này bạn sẽ không còn lo lắng về các lượng mỡ tích tụ trên cơ thể nữa, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trong tầm tay. Cùng khám phá ngay.

Đôi khi bạn cố tìm ra rất nhiều giả thuyết khác nhau để lí giải nguyên do “tại sao bạn đã thực sự cố gắng hết sức để giảm cân nhưng vẫn không thể nào lấy lại vóc dáng nhưng ngày càng mập hơn”. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề thắc mắc của bạn đó là khi thực hiện chế độ giảm cân bạn không triệt để ăn kiêng các thực phẩm dầu mỡ hay ăn kiêng không đúng quy trình và không thực hiện đủ nguyên tắc giảm cân sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn không giảm được cân nặng.

Vậy thì các mẹo giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề cân nặng mà bạn đang quan tâm.

10 mẹo giảm cân nhanh, đẹp da và tốt cho sức khỏe

1. Để giảm cân nên lựa chọn thực phẩm ăn uống an toàn lạnh mạnh, ăn từng phần nhỏ không dồn thức ăn cùng một lúc kết hợp với các bài tập thể dục hằng ngày, thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và duy trì cân nặng một cách tối ưu nhất đồng thời phòng ngừa bệnh tim mạch.

2. Nên giảm số lượng calo: kiểm soát số lượng calo dung nạp vào cơ thể và tăng cường số lượng hoạt động thể chất mỗi ngày.

3. Hạn chế các thực phẩm nhiều đường, cholesteron, muối (sodium) và chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn

4. Ăn nhiều chất đạm ít béo: các loại đậu, trứng, cá, thịt nạc, các loại hạt, và gia cầm.

5. Nên ăn luộc, nướng thay vì ăn đồ chiên dầu mỡ.

10 mẹo giảm cân nhanh, đẹp da và tốt cho sức khỏe

6. Chọn mục trái cây tươi hoặc sữa chua không béo cho món tráng miệng.

7. Hạn chế việc sử dụng sản phẩm có nhiều chất béo và calo như thịt xông khói, phô mai, mayonnaise. Thường xuyên, trộn salad, nước sốt.

8. Kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên thực phẩm đóng hộp, sấy khô, và các mặt hàng đông lạnh. Tìm các mục có nhiều chất canxi, chất xơ, kali, protein, và vitamin D.

9. Nếu bạn chọn kế hoạch ăn chay, nên chắc chắn bạn có đủ các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn vì chỉ cần thiếu chất dinh dưỡng cơ thể sẽ trở nên suy nhược và bạn khó có đủ sức khỏe để giảm cân.

10. Lựa chọn các sản phẩm sữa lactose hoặc ít lactose hoặc các loại thực phẩm và đồ uống khác có canxi và vitamin D

Canxi: Nước uống đậu nành hoặc đậu phụ, cá hồi đóng hộp; rau lá xanh đậm như cải xoăn hoặc collard

Vitamin D: ngũ cốc hoặc thức uống đậu nành

Mách nhỏ

Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn kết hợp với các loại thực phẩm chức năng để giảm cân. Đương nhiên bạn sẽ ngờ vực rằng thực phẩm chức năng có thật sự giúp bạn giảm cân hay không hay chỉ là mang tính chất minh họa nhưng với relacore thì bạn hoàn toàn yên tâm.

relacore là sản phẩm của các nhà nghiên cứu Rasi Laboratories, INC, Hoa Kỳ (Mỹ) giúp người béo phì giải quyết các vấn đề về cân nặng. Với tác dụng giảm cân nhanh chóng, được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, có tác dụng giúp chống lão hóa da, hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết.

Sản phẩm rất an toàn khi sử dụng, không gây kích ứng da, không gây tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, tim đập nhanh.

Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Gò Vấp

ĐT: 1900.6088 - 0974.409.409 - 0902.037.057 (Dược sĩ Tuyến)
Theo báo phụ nữ