Như vậy, muốn tăng cân nhanh tự nhiên, bạn cần giữ cững thoái quen ăn uống khoa học, đa dạng nguồn thức ăn, tranh xa các loại nước có cồn, không hút thuốc lá và bổ sung thực phẩm hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.